How to measure your body at home, and get the same number every time
A tape measure is only useful if this week's reading means the same as last week's. Here's how to make your measurements repeatable.
Yazıyı okuÖnemli olanı ölçmeye dair notlar
Layaqa ekibinden vücudunu ölçme, eğilimlerini okuma ve istikrarlı kalma rehberleri.
Waist-to-height ratio: the simple number worth knowing
Divide your waist by your height. The result is a quick, useful check on the fat around your middle. Here's how to work it out and read it.
Yazıyı okuWhy the scale lies, and what to track instead
Your weight can swing by a kilo or two in a day without any change in fat. Here's why, and why a tape measure tells a clearer story.
Yazıyı okuTartının kaçırdığını ölç.
İki dakikalık mezura kaydı, güvenebileceğin eğilimlere dönüşür. Sonsuza dek ücretsiz.